如何轻松的瘦下来 教你如何轻松瘦下来

教你如何轻松瘦下来

◆:◆做米饭团去肥肉

主料:粟米10克、大米10克、猪肉馅20克、生姜2、葱适量。

做法:粟米淘洗干净，用冷水浸泡半小时备用。瘦肉洗净切块，生姜切片。先将米倒入电饭锅，加入适量清水，按下煮饭键，按下煮饭键，煮饭键约20分钟，再加入肉馅和粟米，煮20分钟。

3、做馅:肉馅加入适量的生抽、糖、醋、鸡精、香油、盐、生粉等搅拌均匀即可，加入生抽搅拌均匀。将粟米放入蒸锅中蒸15分钟。取出放凉，再加入生抽、蚝油拌匀，生粉搅拌均匀，淋上熟油，倒入粟米粒搅匀，蒸锅覆上保鲜膜，上保鲜膜，把蒸笼置于旺火上，烧热，将蒸锅移至炉旁，烧热后，用勺子搅拌均匀，放入蒸锅蒸熟，取出撒上适量的蒜末拌匀即可。

4、做沙拉:将适量的黄瓜洗净，然后将黄瓜切成片，接着将黄瓜片切成薄片，在黄瓜里加入生粉、糖、盐、胡椒粉拌匀，再将黄瓜片放进去搅拌均匀即可。将黄瓜片洒上适量的橄榄油拌匀即可。

以上就是为大家介绍的黄瓜的营养价值及功效相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。